本当に肌荒れで悩んでいる人へPart3

こんにちは！みあです♡

前回に引き続き、今回は過去に

ゴジラの背中のような肌だった

私が肌荒れを治すために意識して取り入れた 特製スープ をご紹介します！

多分当時の肌の荒れ方で私の右に出る人はいないんじゃ無いかな…(笑)

参考になれば幸いです！

老廃物を排出！デトックスベジスープ

肌荒れを治すには、腸内環境を整えて、

排出されるべき体内の老廃物を体の外に出すことがとても重要です！

そのために、私は「肌荒れを治す！」

と決めてから、体の内側からデトックス出来るスープ

その名も

「デトックスベジスープ」

を毎日作って飲んでいました！

まずは基本の作り方をご紹介します♡

デトックスベジスープ

材料

• 切干大根・・・・1/4カップ
• 椎茸・・・・・・2個
• トマト・・・・・大1個(トマト缶でも可 その場合100g)
• 玉ねぎ・・・・・半玉
• キャベツ・・・・4枚
• 水・・・・・・・2カップ
• コンソメ・・・・ひとかけら
• 塩コショウ・・・適量

作り方♡

1. 切り干し大根は水で戻し、他の材料は一口サイズにカットします。
2. 全ての材料を鍋に入れ、野菜がしんなりするまで中火で煮込みます。
3. さらに弱火で5分ほど煮込んだら完成です。

このスープを前の日の夜に作って、次の日の朝晩に飲んでいました！

野菜のうまみと、切り干し大根のだしがとてもマッチして、普通に美味しいですよ(⁎˃ᴗ˂⁎)♡

そして、気になる効果について！腸内環境を整えるには、

食物繊維を豊富に含む食材を摂ったほうが良いのはご存じの方も多いですよね！

このスープのそれぞれの食材は比較的食物繊維を含んでる食材と言えるのですが、

中でも切り干し大根はなんと大根を生で食べるときよりも16倍食物繊維を多く摂取できるそうです。

少ない量で多くの食物繊維を含んでいることから、このスープの決め手とも言える食材です！

その他にもしいたけのビタミンB1はニキビや肌荒れを抑制する効果があったり、

トマトのリコピンは美肌効果があったりと、

肌荒れにもってこいの食材ばっかりなんです！( ◌•ω•◌ )

まとめ

肌荒れを本気で治そうとしている方、今よりもっときれいになりたい方！そして…

お腹いっぱい食べたい方！(笑)

デトックスベジスープは体の内側からきれいになる＆お腹いっぱいに食べても問題ありません！

ダイエットにもかなりおすすめのスープです(◦ˉ ˘ ˉ◦)

気になる方はぜひ作ってみてください！みあでした♡