こんにちは！みあです(*´ｰ`*)
本日も訪問ありがとうございます！
秋はやりたいことがいっぱいで、なんだかワクワクしますね(⑅•ᴗ•⑅)
さてさて、今回は、
秋の老化予防法
についてご紹介します！
冷えや乾燥など、美容の天敵が続々と出てくるこの季節に、要チェックです！！
体を冷やさない
綺麗でいるために、体を冷やさないことは大前提です！！！
体を冷やすと代謝が悪くなります…
代謝が悪くなると、血流が滞り体全体に必要な栄養素が届けられないために、細胞が老化したり、ターンオーバーがうまくできなかったりします
代謝とは、何もしていない時に消費するカロリーのことなので、代謝が悪いと必然的に痩せにくくもなります。
過去記事で、本当に体を温める飲み物についても書いたので、こちらもどうぞ ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
代謝を上げて、肌の老化を防ぐためにも、絶対に体を冷やさないようにしましょう！
食物繊維を意識して摂る
秋は美味しいものがたくさんあるので、ついつい食べ過ぎてしまいます
そんな食べ過ぎた分をきちんとスムーズに消化・排便するために、食物繊維を多く含む食材を意識して摂りましょう
多く含まれる食材は、キウイフルーツや切り干し大根、キャベツなどです
便秘になると、各種悪性物質が身体中に巡ってしまって、こちらも細胞の老化・劣化に繋がります
出すべきものはきちんと外に出して、生き生きとした細胞をキープしましょう！！
乾燥小ジワ対策をする
秋は乾燥が本格化します！
出来てしまったシワは相当な努力とお金をかけないと戻らないと考え、念入りにお手入れしてあげましょう (⑅•ᴗ•⑅)
特に目尻や口元など、どうしても乾燥小ジワが出やすい場所に塗るクリームを1本持っておきましょう
各メーカーから小ジワ対策のクリームが出ています♡
ちなみに私のオススメは、
リサージ リンクルシューター
この秋の新作なのですが、つけた翌日からシワが伸びた感じがしました！！！1週間使用しているのですが、だいぶハリが出てきて毎日助かっています♡
この時期、朝昼晩と3回つけるのがおすすめです ｏ(｡・‧̫・｡)ｏ
まとめ
いかがでしたでしょうか
秋の老化予防のポイントは、
・体を冷やさない
・食物繊維を摂る
・乾燥小ジワ対策をする
です！！少しお金がかかっても、有効な自己投資と考え、意識していきましょう
みあでした♡
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