肌荒れしているとテンションも半減。色々な方法を試してみたけど効果なし…鏡をチェックするたびに気分が落ち込みますよね。私もかつてはその一人でした (；；)
当ブログでは管理人がひどいニキビ肌から完全復活した過去を生かし、現在までに様々な肌荒れ改善に向けた記事を書いてきました。
今回の記事では、肌荒れについての記事をまとめています
特に原因不明の肌荒れやなかなか治らないニキビに悩んでいる方は要チェックです!
原因① 女性ホルモンの乱れ
大人になってから肌荒れに悩んでいる多くの方に見られる原因が、女性ホルモンの乱れです。女性ホルモンの乱れの主な原因は、
- ストレス
- 過剰なダイエット
- 栄養不足
- 運動不足
- 生理周期の乱れ
と言われています。以下3つの過去記事が参考になりますので、是非ご覧ください。
原因② 便秘
肌荒れの原因が便秘の場合もよくあります。便秘になると老廃物や毒素が溜まり、それが血液に乗って肌に行き届いてしまうことで肌荒れが起こります。
こちらの過去記事を参考にしてみてください↓
原因③ 必要な栄養分が補えていない
綺麗なお肌を保つために必要な栄養分が補えていない場合もあります。
特にお肌構築に必要不可欠なビタミン類などは、体内の滞在時間が短く、すぐに排出されてしまうので、こまめに摂ることが重要です！私が普段から摂るように心がけている栄養分＆おすすめサプリメントをまとめました↓
原因④ 冷え性
体が冷えていると血流が悪くなり、肌への栄養分が十分に行き届かず、それだけで肌荒れに直結してしまいます。体を温めることはとても重要です。効果的に体を温める方法はこちらです↓
原因⑤ 汚れをきちんと落とせていない
普段お化粧する分、夜にその日の汚れをしっかりと落とすことが重要です。しかし、敏感肌でなかなか分のお肌に合う化粧品が見つからない方も多いかと思います。
そんな方におすすめの、お肌に優しく口コミ評価も高い洗顔料はこちらの2アイテムです↓
原因⑥ 睡眠不足
睡眠不足は必ずと言って良いほど肌荒れを引き起こします。
また、よく寝ている人でも睡眠の質が低ければ肌荒れしやすくなってしまいます！
深い眠りにつくために、おすすめの記事はこちら↓
まとめ
肌荒れの原因は様々ですが、原因となることをひとつひとつチェックして、治していけば必ず治ります！是非この記事が今肌荒れに悩んでいる方の参考になれば幸いです (ღ*ˇᴗˇ*)｡o
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