こんにちは！みあです♡
最近寒い日が出てきましたねっ
残暑が厳しいと思っていたら、やっと秋の到来みたいです (๑•̀‧̫•́๑)
寒い日は体を温めることが、美容にとっては先決です！
体が冷えるとまず内臓を温めようとして、手足や顔など、
末端の血液がどんどん内臓へ運ばれていくんです。すると結果的に手足や顔が冷える。
血流が悪くなり、本来必要な栄養素が肌の各所へ十分に届けられないため、
肌荒れを引き起こしてしまうんです( ;ᴗ; )
なので、体を内側から温める(内臓を温める)ことは美容にとってとても重要です！
そのために、体を温める飲み物を率先して選びましょう！
今回は、体を温める飲み物と冷やす飲み物について見分け方や一覧をご紹介します！
体を温める飲み物と冷やす飲み物の違いって？
体を温める飲み物とそうでない飲み物は、大きく分けて以下の違いがあります！
温める飲み物…色が濃い・発酵度合いが高い
冷やす飲み物…色が薄い・発酵度合いが低い
色については例外がありますが、発酵は大きなポイントです！
ちなみに、食べ物だと、土の下で育った食材のほうが上で育った食材よりも体を温めると言われています (*´ﾛ`*)
体を温める飲み物一覧
- 紅茶…発酵度合いが高い お茶の中でもトップクラスに体を温める
- ココア…含まれるカカオポリフェノールやデオブロミンに熱を生み出す作用がある
- しょうが湯…含まれるショウガオールが体を温める はちみつを加えると尚良い
- ほうじ茶…半発酵茶なのでほどほどに体を温める
- 味噌汁…味噌は発酵しているので◎ 土の下で育った人参・大根・里芋などの具材だと尚良い
こんな感じです！ちなみに、ほうじ茶はカフェインが少なめで、紅茶に含まれるカフェインはタンニンによってかなり作用が弱くなっているので、就寝前にもおすすめです♡
飲みすぎると水分過多になって、皮膚の下に水分が付きます。
すると逆に体が冷えるので、体を温めるときは1,2杯を目安にしましょう！
体を冷やす飲み物一覧
- コーヒー…カフェインに体を冷やす作用がある(ちなみに微量のカフェインなら逆に体を温める)
- 緑茶…不発酵茶なので体を冷やす
- 麦茶…麦には体を冷やす作用がある
- 清涼飲料水…含まれる糖類は体を冷やす。
これらは、いくら加熱しても体を冷やしてしまいます ( ´^`° )
体が冷えたときには、飲むのを避けたほうが良いかもしれません！
まとめ
体を温めることは、美容以外にも、生活習慣病の予防や、風邪予防にもつながってきます！
美＝健康 です！
今回の記事を参考に、日々の生活に意識的に温かい飲み物を取り入れてみてくださいねっ
みあでした♡
参考：体の不調を自分で治す温活のコツ
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